niebezpieczna dieta dr Dąbrowskiej

Jeśli macie chociażby najmniejszą wiedzę z zakresu dietetyki ( zobacz mój post o obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego) to zapewne słysząc o diecie 600 kcal włosy jeżą wam się na głowie. Jednak okazuje się, że wśród millenialsów nadal panuje moda na post dr. Dąbrowskiej.

Dieta dr Dąbrowskiej, znana również jako dieta warzywno-owocowa, to kontrowersyjny program żywieniowy, który zyskał popularność w Polsce w okolicy 2000 roku.

To restrykcyjna dieta eliminacyjna polegająca na spożywaniu wyłącznie niskoskrobiowych warzyw i owoców przez okres od 7 do 42 dni. Z jadłospisu eliminuje się całkowicie produkty zwierzęce, zboża, nabiał, rośliny strączkowe i tłuszcze, a także kawę i wszelkie produkty przetworzone. Wartość energetyczna diety ograniczana jest do 600-700 kcal dziennie.

To zdecydowanie poniżej naszej Podstawowej Przemiany Materii (PPM). Nie dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości energii by zaspokoić PPM może być dla nas bardzo niebezpieczne. PPM odnosi się do ilości energii, którą nasze ciało wydatkuje na przeprowadzanie wszystkich procesów życiowych w stanie spoczynku, nie uwzględniając wydatku energetycznego spowodowanego codziennymi aktywnościami. Jedząc poniżej wartości PPM praktycznie głodzimy swój organizm.

Wyznawcy diety dr Dąbrowskiej twierdzą, że jej celem jest detoksykacja organizmu i regeneracja układu pokarmowego. Tymczasem stałym odbiorcom moich mediów społecznościowych nie trzeba już powtarzać:

ORGANIZM OCZYSZCZA SIĘ SAM!

Mamy od tego wątrobę i nerki ALE żeby nasze systemy detoksykacji działały prawidłowo, musimy dostarczać im wystarczającą ilość energii.

Stosowanie tego rodzaju głodówkowych postów może wiązać się z wieloma nieprzyjemnymi konsekwencjami. Oto kilka z nich:

• bardzo niska kaloryczność diety Dąbrowskiej może prowadzić do niedoborów składników odżywczych

• brak białka w diecie może powodować utratę masy mięśniowej

• po zakończeniu diety najprawdopodobniej spotka nas efekt jo-jo

• obniżenie samopoczucia, osłabienie, mgła umysłowa, migreny, bóle mięśni spowodowane niedoborem pożywienia

Jeśli ciekawi cię temat diety dr. Dąbrowskiej zajrzyj do mojego filmu na ten temat (widzowie krytykują ANDZIAKS na EKSTREMALNYM POŚCIE (niebezpieczna dieta dr dąbrowskiej)